编者按：2021年12月25日，豫教思语微信公众号报道你考“焦”了吗？不慌，看看心理教师的锦囊妙计，其中有我校。报道原文及相关链接如下：
洛阳职业技术学院
洛阳职业技术学院心理健康教育专职教师
程丽昕
压力大、焦躁不安、慌乱、睡不着……临近期末考试，有些同学就会因此引发焦虑情绪。适度的焦虑有助于维持兴奋状态，更好地发挥自己的水平，但是过度焦虑就会引起不适反应。可以采取以下方法克服考前焦虑情绪：
1.合理安排考前复习。掌握科学的复习方法，能在一定程度上减少考试焦虑。根据艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘的进程是先快后慢的，所以要及时复习、多次复习。
2.接纳焦虑情绪。每一种情绪都有它的价值和功能，承认并接纳焦虑情绪，坦然面对，是克服焦虑的最好方法。
3.掌握情绪调节的方法。可以通过腹式呼吸、肌肉放松等放松训练应对考前焦虑，也可以通过跑步、瑜伽等有氧运动的方式调节情绪，降低对考试的持续紧张和担心。
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