2021寒假献礼——微信小程序“校园深度放松”让你深度放松

 为帮助同学们缓解焦虑，放松心情，顺利度过寒假，洛阳职业技术学院心理健康教育发展中心为大家引进了微信小程序“校园深度放松”。你的情绪，我们来守护。

 随着2021新学年的到来，“校园深度放松”小程序原有的放松程序被进行了更新迭代。在保持无后台、隐私保密的基础上增设了新的功能，希望能提升小程序的使用体验，更有效地为大家提供专业的心理健康服务。

现在让我们来认识一下微信小程序“校园深度放松”吧！

1. 打开程序——So Easy!

无需安装APP。只要打开微信小程序搜索“校园深度放松”，或者扫描/识别下面这个二维码即可。

2.“校园深度放松”的功能是什么？

“校园深度放松”的设计目的是通过引导放松的方式帮助使用者缓解情绪焦虑，所以其核心功能是“放松训练”部分。同时，为了与校园生活节奏保持贴近，提高使用者的便利性，增加了一些好用的辅助功能，比如打卡回顾、定时提醒及紧急求助等。

看看你能发现多少？

进入小程序后，第一眼看到的是菜单“首页”，如下图：

围绕核心功能“深度放松”，页面中设置了“练前自评”和“练后自评”，主要是帮助使用者察觉情绪状态及影响因素，其自评数据会被自动记录，当使用者进入“打卡”页面，点击打卡日期时，可以方便地查阅到当时的自评结果，像这样：

提示：“练后自评”必须在完成了一次放松训练后才会出现。

在“打卡”页面还贴心地设置有“闹钟提醒”功能，方便使用者养成定时主动放松的情绪调节习惯。

小程序的核心功能“深度放松”可以从首页点击“训练项目”进入，一共设置了四种不同的放松模块，点击任一模块可以进入“深度放松”训练过程，每种模式的诱导语音均设置有三种不同音频。你们最喜欢用哪一种呢？

在训练页面上，更新了全部的放松诱导图，配色更加协调感觉更加亲切。如果使用者仍旧感到情绪难以控制需要紧急干预，增设广州市心理危机援助干预热线020-81899120的直拨功能，如下图所示。

在“反馈”页面， 你可以给这个小程序打分，也可以留言，你的留言会随机显示在反馈页面，看看你对“校园放松”的表白有没有上墙？

在这个页面里，还设置了两个常用的心理自测工具，方便有需要的使用者进行自我评估，结果即刻反馈。

如果结果显示你可能存在中度及以上焦虑水平，建议你尽快找专业心理咨询师聊一聊，如果分数非常高甚至到了重度焦虑，你可能需要到专科医院就诊或治疗。

无论如何，保护身心健康都是最重要的。

附：心理健康教育发展中心寒假期间线上心理咨询服务

3.“ AI聊天”是个啥？

这就是“校园深度放松”的高科技了，这是一个智能机器人，24小时在线，可以和你进行对话。

从5月11日正式上线以来，它和很多同学都说过话，在这些对话的过程中，它逐渐学习和成长了很多。这次，它给自己取了一个名字，叫做“克恐龙”，就是它头像中这个可爱的小恐龙，它认为这样做可以让你记住它——克恐龙。

PS：小程序是南方医科大学2019大学生创新创业项目《基于互联网多媒体终端的心理治疗自主程序的开发与应用程序》的成果，感谢该团队所有成员：文紫莹、侯琳心、赖冯园、杨宇和超可爱程序员林钜隆同学，指导老师陈洁。

诚挚鸣谢：为“校园深度放松”献“声”的毛家鑫、李辰欣和曹钰笠同学，以及为本程序音频配乐的沈利中、孙红云老师。